Überwindung des Burnout Syndroms

Wege zu neuer Energie

Die Diagnose Burnout-Syndrom beinhaltet trotz der schwierigen Ausgangslage die reelle Chance, seine Leistungsfähigkeit und Motivation zurück zu gewinnen. Dies gelingt am ehesten mit Hilfe eines professionellen Coachs oder einer Therapie – aber vor allem mit geänderten Parametern. Für den Neuanfang ist zu beachten, dass ein Burnout nicht mit einer irreparablen Zerstörung von Talenten und Fähigkeiten gleichzusetzen ist. Die individuellen Potenziale sind je nach Schwere der Symptome nur entsprechend tief "verschüttet". Mit den richtigen Maßnahmen können sie wieder freigesetzt werden und in einem anderen Kontext ihre Wirkung neu entfalten.

Die Vorgehensweise

Mit Hilfe eines professionellen Coachs werden zunächst die spezifischen Ursachen des Burnout ergründet. Eine Untersuchung der aktuellen Lebens- und Berufssituation bietet wichtige Anhaltspunkte. Diese Analyse schließt unterstützende oder hemmende Ereignisse ebenso ein wie die genaue Betrachtung von persönlichem Umfeld und Strukturen. Bisherige Lebensinhalte werden definiert und auf ihren Sinn hin überprüft. Die darauf folgende Neuorientierung ist ein wichtiger, manchmal langwieriger Prozess, denn unter Umständen müssen Jahrzehnte alte Vorstellungen neu "justiert" werden; schnelle Erfolgserlebnisse sind nicht garantiert.

Ziel des Coaching ist immer, die Selbstheilungskräfte zu reaktivieren. Denn Coaching versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Die Instrumente dieser Hilfestellung reichen von intensiven Gesprächen über die Vermittlung von Entspannungstechniken bis hin zu Methoden, um die Selbst- und Fremdwahrnehmung zu stärken. Ein professioneller Coach erkennt das Zurückfallen in alte Strukturen und weist seinen Coachee gezielt darauf hin. Diese geschulte Außensicht hilft, das eigene Leben langfristig nach den neu entwickelten Parametern auszurichten. Im Coaching werden zudem Wege aufgezeigt und Techniken vermittelt, um zukünftig unnötigen Druck zu vermeiden und neue Kraftquellen zu erschließen. Darüber hinaus können ganz praktische Veränderungen geklärt werden, sei es die Umstrukturierung der Arbeitsabläufe oder die Entscheidung, den Arbeitsplatz zu wechseln.

Nach einem überwundenen Burnout kann der berufliche Erfolg wieder zum wichtigen Ansporn werden. Doch diesmal ohne die Gefahr des „Ausbrennens“. Denn durch das Coaching ist die Arbeitsleistung nicht mehr die einzige Messlatte für das Selbstwertgefühl – die Basis ist sehr viel stabiler geworden.