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Stressmanagement
Die Ruhe im Sturm
- Techniken zur Stressbewältigung
- Effektives Zeitmanagement
- Planungsinstrumente nutzen
Im Stress ist heute eigentlich jeder. Doch wem der Zeitdruck dauerhaft im Nacken sitzt und wer auch in der Freizeit nicht mehr abschalten kann, läuft Gefahr, sich ausgelaugt zu fühlen, ständig angespannt oder sogar dem Burnout nahe zu sein
In diesem Seminar analysieren Sie Ihre Stressbelastung und Ihren Umgang mit der zur Verfügung stehenden Zeit. Sie lernen Methoden und Techniken zur Erleichterung in Stresssituationen und zum besseren Abschalten in der Freizeit kennen. Langfristig bekommen Sie den Stress mit Methoden und Planungsinstrumenten des Zeitmanagements in den Griff, die Ihnen helfen, sich besser zu organisieren und Ihre Zeit effektiver einzuteilen. Wer seine Prioritäten bewusst setzt, wird festgelegte Ziele stressfreier erreichen und kann sich auch nach der Arbeit schneller regenerieren
Seminarinhalte und Ziele
- Ursachen und Auswirkungen von Stress
- Die eigene Stressbelastung und Zeitnutzung
- Kurzfristige Methoden, um Stress zu bewältigen
- Techniken, um abschalten zu können
- Stressbewältigung durch Zeitmanagement
- Festlegen realistischer Zeitperspektiven
- Planungsinstrumente sinnvoll einsetzen
- Ergebnisorientierte Kommunikation
Trainingsmethoden
- Fachlicher Input durch den Trainer
- Selbstanalyse durch Fragebögen
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Einzel- und Gruppenübungen
Zielgruppe
Das Seminar eignet sich für jeden, der durch den Einsatz verschiedener Techniken zukünftig Stress und seine Folgen vermeiden möchte.
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Rufen Sie uns an 030-2888 57 67 oder nutzen Sie das Formular.
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Termine und Orte
- Techniken zur Stressbewältigung
- Effektives Zeitmanagement
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Im Stress ist heute eigentlich jeder. Doch wem der Zeitdruck dauerhaft im Nacken sitzt und wer auch in der Freizeit nicht mehr abschalten kann, läuft Gefahr, sich ausgelaugt zu fühlen, ständig angespannt oder sogar dem Burnout nahe zu sein
In diesem Seminar analysieren Sie Ihre Stressbelastung und Ihren Umgang mit der zur Verfügung stehenden Zeit. Sie lernen Methoden und Techniken zur Erleichterung in Stresssituationen und zum besseren Abschalten in der Freizeit kennen. Langfristig bekommen Sie den Stress mit Methoden und Planungsinstrumenten des Zeitmanagements in den Griff, die Ihnen helfen, sich besser zu organisieren und Ihre Zeit effektiver einzuteilen. Wer seine Prioritäten bewusst setzt, wird festgelegte Ziele stressfreier erreichen und kann sich auch nach der Arbeit schneller regenerieren
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- Planungsinstrumente sinnvoll einsetzen
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