Work Life Balance

Zwei Leben im Einklang

Work Life Balance steht für ein ausgewogenes Verhältnis von Beruf- und Privatleben. Ziel ist es, die privaten Interessen mit den Anforderungen der Arbeitswelt in Einklang, in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht zu bringen. Denn das persönliche Engagement auf nur jeweils einen Bereich zu konzentrieren, heißt auch, die eigene Lebensqualität einzuschränken.

Eine gute Work Life Balance ist offenbar gar nicht so einfach umzusetzen, wie die zunehmenden Erkrankungen durch Stress vermuten lassen. Kurzfristig ist eine Vernachlässigung in dem einen oder anderen Bereich gewiss ohne größere Folgen zu verschmerzen, aber bei einem dauerhaften Ungleichgewicht sind die Konsequenzen in der Regel ernsthafterer Natur. Allgemeines Problem dabei: Meist ist es viel schwieriger, sich den beruflichen Anforderungen, den Arbeitsaufgaben und Stressfaktoren zu entziehen als persönlichen Angelegenheiten und Interessen. Im Privaten werden gerne hohe Zugeständnisse zu Gunsten des Berufes gemacht, denn vermeintlich steht dort ja kein Job auf dem Spiel. Ihre Work Life Balance leidet. Die Folge: Für das Privatleben, Familie, Freunde und Sport bleibt oft immer weniger Zeit. Selbst das Burnout-Syndrom oder Tinnitus sind schon lange keine typischen Managerkrankheiten mehr und werden auch als Folge von Stress betrachtet.

Treffen kann es daher jeden, der permanent unter Stress steht und keine Möglichkeit hat, sich ihm zu entziehen. Dabei gibt es einfache Mittel, Privat- und Arbeitsleben, also die Work Life Balance ausgewogener zu gestalten. Oft wird die Zeit, die bei der Arbeit verbracht wird, nicht effektiv genug genutzt – bei allem Stress steht Zeit-Effektivität nicht immer im Vordergrund des Handelns. Manchmal verzettelt man sich selbst oder wird durch eine unstrukturierte Arbeits- und Ablauforganisation am effektiven und effizienten Arbeiten behindert. Chaotische Vorgesetzte, Kollegen oder auch Kunden beeinflussen den eigenen Arbeitsstil und das kostet mitunter Zeit, Überstunden und Nerven. Durch ein geeignetes Stress- und Zeitmanagement können Sie sich zumindest ein paar kleine Zeitinseln sichern, die Sie nur für Ihr persönliches Wohlbefinden nutzen können.

Sogar in Unternehmen gewinnt eine optimale und Arbeitskraft schonende Work Life Balance an Bedeutung. Denn ein sich selbst ausbeutender Mitarbeiter, der zwar in bester Absicht handelt, wird seinem Unternehmen mangels Kreativität und Leistungsfähigkeit nicht dauerhaft zur Verfügung stehen können und ist daher mit einem hohen Ausfallrisiko behaftet.

Alles im Lot?
Wie ausgewogen sind Sie?

Ist bei Ihnen alles im Gleichgewicht? Ist Ihre Work Life Balance im Einklang? Um das heraus zu finden, dienen einige Fragen im folgenden Test.

Work Life Balance Kurztest

Wenn Sie mehr als 200 Punkte erreicht haben, könnte das dafür sprechen, dass Ihre Work Life Balance nicht optimal ist. Wenn Sie daran etwas verändern möchten, schreiben Sie sich alle Werte auf, die Ihnen im Privatleben eigentlich wichtig sind, z. B. Anerkennung, gesellschaftlicher Status, Partnerschaft, soziales Engagement, Hobbys, Sport, etc. Notieren Sie sich dann Ihre Ziele, die Sie erreichen wollen, z. B. verlässlicher Partner zu sein, Vorbild für Ihre Kinder, Weiterbildung, die Welt zu sehen etc. Formulieren Sie nur die Ziele, die für Sie machbar sind, und das möglichst konkret. Vergleichen Sie nun Werte und Ziele und prüfen Sie, welcher Wert zu welchem Ziel gehört.

Wenn ein Wert kein Ziel hat oder ein Ziel keinen dazugehörigen Wert, ist Ihr Leben nicht in der bestmöglichen Work Life Balance. Prüfen Sie, ob Sie daran etwas ändern wollen oder nicht. Manchmal steht das Privatleben ja bewusst hinter der Karriere zurück, um ein höheres Ziel zu erreichen. Aber in den Fällen, in denen sich dieses Ungleichgewicht ohne Ihre Absicht eingeschlichen hat, empfiehlt es sich, etwas dagegen zu unternehmen.